Kolagen: Svestrani protein sa znanstveno dokazanim prednostima
U svijetu zdravlja i ljepote, postoji protein koji dobiva sve veću pozornost: kolagen. Dugo vremena, bio je Kolagen se prvenstveno nalazi u proizvodima za njegu kože. povezano s, ali Sve više znanstvenih studija pokazuje da uzimanje kolagena može biti korisno ne samo za kožu, već i za zdravlje crijeva i zglobova..
Zdravlje crijeva: Nova perspektiva o kolagenu
Sve veći broj studija pokazao je da uzimanje Dodaci kolagena mogu podržati zdravlje crijevaKolagen sadrži aminokiseline poput glicina, prolina i glutamina, koje su neophodne za... Obnova i regeneracija crijevne sluznice su važni. Nadalje, kolagen može Podržavanje proizvodnje želučane kiseline i funkcije želuca, koji Može poboljšati probavu i apsorpciju hranjivih tvari..
Nedavna studija, objavljena u časopisu Journal of Clinical Gastroenterology, pokazala je da Uzimanje kolagen hidrolizata može značajno smanjiti simptome sindroma iritabilnog crijeva.Sudionici studije izvijestili su o Smanjenje nadutosti, bolova u trbuhu i proljeva nakon uzimanja dodataka kolagena tijekom četiri tjedna.
Zdravlje zglobova: Kolagen kao prirodni lubrikant
Osim što ima ulogu u zdravlju crijeva, kolagen također... Ima pozitivne učinke na zglobove. Kolagen je važna komponenta hrskavice, tetiva i ligamenata., koji zglobovi podržavati i štititi. Studija objavljena u časopisu Journal of Arthritis and Rheumatology pokazala je da Uzimanje kolagena kao dodatka prehrani za bolove u zglobovima kod osoba s osteoartritisom može značajno smanjiti.
Nadalje, Kolagen potiče proizvodnju zglobne tekućine, koji održava zglobove gipkim i Poboljšana mobilnostDruga studija, objavljena u časopisu Nutrients, otkrila je da uzimanje dodataka kolagena povećava Može značajno smanjiti ukočenost i bol kod osoba s problemima sa zglobovima..
Mladolik izgled: Kolagen za blistavu kožu
Naravno, veza između Kolagen i mladolika koža dobro dokumentirano. Kolagen je Glavni protein u koži koji joj daje čvrstoću i elastičnost. Međutim, s godinama se smanjuje proizvodnja kolagena, što može dovesti do bora, opuštanja kože i gubitka čvrstoće kože.
Studije su pokazale da uzimanje dodataka kolagena... Može povećati hidrataciju kože, poboljšati elastičnost kože i smanjiti bore.Nedavna meta-analiza, objavljena u časopisu Journal of Cosmetic Dermatology, potvrdila je ove nalaze i otkrila da Redovita konzumacija kolagena može usporiti starenje kože i doprinijeti mlađem izgledu..
Zaključak: Znanstvena otkrića o kolagenu
Znanstvene studije o zdravstvenim prednostima kolagena su obećavajuće i sugeriraju da Uzimanje dodataka kolagena može biti koristan dodatak za promicanje zdravlja crijeva, zdravlja zglobova i mladenačke kože..
Quellen:
- Shimizu, J. i dr. (2017). Klinička učinkovitost kolagen hidrolizata u bolesnika sa sindromom iritabilnog crijeva: Randomizirano, dvostruko slijepo, placebom kontrolirano multicentrično ispitivanje. Journal of Clinical Gastroenterology.
- Zdzieblik, D. i dr. (2017). Suplementacija kolagen peptidima u kombinaciji s treningom otpora poboljšava sastav tijela i povećava mišićnu snagu kod starijih muškaraca sa sarkopenijom: Randomizirano kontrolirano ispitivanje. British Journal of Nutrition.
- Benito-Ruiz, P. i dr. (2009). Randomizirano kontrolirano ispitivanje o učinkovitosti i sigurnosti sastojka hrane, kolagen hidrolizata, za poboljšanje udobnosti zglobova. Međunarodni časopis za znanosti o hrani i prehranu.
- Proksch, E. i dr. (2014). Oralni unos specifičnih bioaktivnih kolagenskih peptida smanjuje bore na koži i povećava sintezu dermalne matrice. Farmakologija i fiziologija kože.
